วิธีลดไขมัน Secrets
อาหารว่างก่อนออกกำลังกายก็เช่น: โอ๊ตมีลหนึ่งชามเล็ก ผลไม้ชิ้นเล็ก โยเกิร์ตหรือแครกเกอร์แบบโฮลวีตหนึ่งปริมาณเสิร์ฟถ้ากิน�
อาหารว่างก่อนออกกำลังกายก็เช่น: โอ๊ตมีลหนึ่งชามเล็ก ผลไม้ชิ้นเล็ก โยเกิร์ตหรือแครกเกอร์แบบโฮลวีตหนึ่งปริมาณเสิร์ฟถ้ากิน�